Стоп инфаркт или ТОП — 17 продуктов для здоровья вашего сердца

Сердце – уникальный и важнейший орган человеческого организма, ежесекундная работа которого дарит нам жизнь. Но помним ли мы об этом, погружаясь в водоворот повседневных дедлайнов, постоянных стрессов и вредных перекусов? К сожалению, пренебрегая культурой питания, перегружая свой организм жирной и вредной пищей, мы вредим нашему сердцу и слишком рано знакомим его с такими понятиями как «жировые бляшки» и «атеросклероз». Хотите помочь своему сердцу справляться с холестериновой угрозой? Сохранить молодость и здоровье, как можно дольше? Снизить до минимума риск развития инфарктов, инсультов и атеросклероза? Хорошо себя чувствовать каждый день, питаясь вкусно и разнообразно? Иметь энергию, бодрость и силы для решения ежедневных задач? Тогда наша статья о семнадцати самых необходимых для сердца продуктов питания именно для вас!

1. Орехи

Еще в древности люди знали, что фундук обладает прекрасными лечебными свойствами: может излечить кашель и остановить начавшуюся алопецию. В орехах содержится уникальная клетчатка и большое количество витамина Е, что способствует укреплению сердечной мышцы и снижению уровня холестерина. Горстка орехов в один из ежедневных приемов пищи позволит вам испытать на себе все их чудодейственные свойства. Миндаль, фундук, каштаны – вкусная польза для вашего сердца.

2. Зеленый чай

Источник антиоксидантов и прекрасный жиросжигатель, для тех кто ведет жестокую борьбу с лишним весом! Любителей этого напитка отличает высокая скорость обмена веществ и низкий риск развития раковых процессов простаты и молочной железы. Всего лишь одна чашка ароматного напитка в день позволяет защитить сосуды от атеросклеротических бляшек, улучшить работу головного мозга и защитить себя от болезни Паркинсона и Альцгеймера.

3. Гранат

Удивительный фрукт не только помогает бороться с высоким артериальным давлением и анемией, но и обладает выраженным антибактериальным действием (активно борется с налетом на зубах и санирует ротовую полость). Гранат отлично повышает уровень гемоглобина уже через месяц его регулярного добавления в пищу. Сладкие зерна для здоровья сердца и полости рта!

4. Яблоки

Вкусные и сладкие яблоки – самый доступный в повседневной жизни антиоксидант! Привычное нам 

лакомство радует нас ярким и сочным вкусом, одновременно нормализуя кровообращение в сосудах и обогащая организм клетчаткой. Так же эти привычные фрукты содержат широкий спектр витаминов с

амых разнообразных групп. Приятный бонус для любителей яблочек – здоровые, крепкие и белые зубы!

5. Ягоды

Кажется нет на свете людей, которые отказались бы от спелой клубники или сочной черники. Но помимо своих превосходных вкусовых и эстетических качеств, эти ягоды стабилизируют артериальное давление и насыщают организм калием, который абсолютно необходим для активной работы нашей сердечной мышцы. А черника, к тому же, позволит Вам сохранить остроту зрения на долгие годы, не зря она обязательно входит в состав любых поливитаминов.

6. Брокколи

Наша зеленая подруга брокколи – настоящая кладезь минералов и различных витаминов. Активное кровообращение, отличное артериальное давление и насыщение организма клетчаткой – это только небольшой список полезных свойств брокколи. А ближайший родственник брокколи – шпинат, к тому же предупреждает развитие рака простаты, молочных желез, органов пищеварения и помогает справиться с аллергическими реакциями на самые разные раздражители! Обязательно добавьте к своим привычным гарнирам этих зеленых помощников, организм скажет вам спасибо!

7. Чеснок

Все мы привыкли видеть чеснок на наших столах, в виде специй. Однако чеснок не только ароматное дополнение к первым и вторым блюдам, но и надежный помощник в борьбе с атеросклерозом и отложениями в кровеносных сосудах! Благодарю большому содержанию селена и витамина С он защищает нас от инфекций и простуды. Заметили первые признаки надвигающейся простуды? Несколько зубчиков чеснока помогут справиться с грозными симптомами.

8. Жирная рыба

Пикша, скумбрия и всеми любимый лосось! Добавление в рацион этой рыбы не только благоприятно скажется на сердечном ритме и поможет победить все виды аритмии, но и будет бороться с остеопорозом (ломкостью и разряжением костной ткани), за счет большого содержания витамина В и рибофлавина. Устраивайте себе хотя бы два — три рыбных дня в неделю для ваших сердца и костей. Это тот случай, когда между «вкусно» и «полезно» можно поставить знак равенства.

9. Оливковое масло экстра класса

Две столовые ложки оливкового масла экстра класса в сутки позволят вам снизить уровень артериального давления и сахара, а также навсегда забыть о волнующих проблемах с пищеварением. Оливковое масло это масло без химикатов и отдушек, что позволяет сохранить ему все лечебные свойства настоящих оливок. Замените привычное масло на оливковое и незаметно улучшите своё здоровье, без всяких неудобств.

10. Корица

Любите аромат этой утонченной специи в своих блюдах и выпечке? Тогда вам будет приятно узнать, что помимо замечательного запаха, корица обладает огромной антиоксидантной активность и может быть отличной помощницей в борьбе с лишним весом! Приятный бонус – активные любители корицы практически никогда не отмечают проблем с повышением уровня сахара в крови. Вам уже захотелось теплой и ароматной булочки с корицей?

11. Овсянка

Овсяные хлопья стали использовать в пищу еще до нашей эры и не зря! Все знакомы с шутками про любовь англичан к завтракам овсянкой, но задумывались ли вы почему эти простые хлопья стали так популярны? Овсяные хлопья стали использовать в пищу еще до нашей эры и не зря! Это простая, вкусная и бюджетная альтернатива дорогим пищевым добавкам. Овсяная каша на завтрак сохранит ваше пищеварение и снизит уровень холестерина в крови, уничтожит уже сформировавшиеся бляшки в кровеносных сосудах и снизит повышенное артериальное давление. Следует учитывать, что чем более грубый помол хлопьев вы используете, тем больше польза для организма.

12. Арбуз

Хит летне-осеннего сезона! Эта столь любимая нами ягода может насытить наш организм жидкостью, что улучшит состояние волос, ногтей и сохранит здоровье кровеносных сосудов. Арбуз — легкий и полезный десерт на каждый день. Лайфхак для спортсменов и тех, кто только начинает физические нагрузки: немного арбузного сока перед тренировкой и ваши мышцы приобретают потрясающую эластичность. Никакой боли и неприятных ощущений после тренировки!

13. Красное вино

Французские ученые в области питания установили, что те, кто позволяет себе иногда бокал красного вина – живут гораздо дольше. Многообещающе? А если вспомнить о том, что оно еще уменьшает отложения жира в кровеносных сосудах, растворяет холестериновые отложения и улучшает память? Доказано, что любители данного напитка доживают до глубокой старости в ясном уме и трезвой памяти. Пол бокала в конце нескольких ужинов в неделю и вы обеспечите себе прекрасное настроение и отменное здоровье. Наслаждайтесь, но не забывайте о том, что все хорошо в меру. Ключевое слово — бокал вина!

14. Груши

Груши давно известны своими полезными свойствами. Глюкоза, аминокислоты, клетчатка, витамины групп С и В, минералы — всё это есть в каждом кусочке ароматной груши. Повышение иммунитета в межсезонье, здоровые кости и сосуды, отличное пищеварение и неиссякаемая энергия – это лишь малая часть того, что хранит в себе этот небольшой фрукт. Не забываем так же про эффект выведения из организма токсинов и солей тяжелых металлов.

15. Темный шоколад

Темный шоколад обладает изысканным и тонким вкусом, восстанавливает артериальное давление и нормальную свертываемость крови. Учеными доказано, что если съедать всего лишь 40 грамм темного шоколада в день, уже через пару лет вы забудете о проблемах со слабостью сердечной мышцы. К тому же, за счет увеличения выработки серотонина – шоколад поможет нам бороться со стрессом и иметь отличное настроение. Темный шоколад относится к диетическим продуктам, поэтому если вы придерживаетесь какой-либо диеты эта сладость для вас. Не забывайте, что содержание какао в шоколаде должно быть не менее 60%

16. Авокадо

Любимец салатов и самый питательный фрукт. Хотите снизить холестерин, почистить сосуды и насытить организм клетчаткой и витамины? Тогда авокадо – ваш выбор! Введите в рацион этот продукт и снизите риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, атеросклероз) в несколько раз, повысите гемоглобин и справитесь с малокровием.

17. Грейпфрут

Своеобразный, экзотический вкус грейпфрута улучшит работу сердца, воспрепятствует развитию инфаркта и победит атеросклероз! Грейпфрут отлично помогает при сахарном диабете, снижает чувство голода и подавляет аппетит. Не стоит забывать и про такие свойства этого ценного фрукта как антибактериальные, противовирусные, противораковые и противовоспалительные. Вам уже захотелось ломтик грейпфрута?

Оригинальный напиток для здоровых сосудов

Ингредиенты для напитка: средняя чашка имбирного сока, средняя чашка пюре из чеснока, средняя чашка лимонного сока, яблочный уксус (1/3 чашки), пять-шесть столовых ложек меда.

Смешайте ингредиенты (пока кроме меда), проварите в течении получаса на среднем огне плиты, затем остудите. Добавьте ранее приготовленный мёд.

Принимать по одной столовой ложке по утрам (на голодный желудок), в течении 1-2 месяцев. Хранить в холодильнике.

Наш чудесный напиток поможет вашему организму восстановить артериальное давление, нормализует уровень холестерина, очистит кровеносные сосуды, стабилизирует сердцебиение и выведет токсины. Имбирный сок будет бороться с излишним весом и запустит процесс самоочищения организма. Чеснок подавит работу болезнетворных микроорганизмов, а лимонный сок продлит жизнь и молодость. Яблочный уксус содержит огромное количество биологически активных добавок и оказывает мощное противомикробное и антиоксидантное действие. А мед – универсальный помощник, повышающий защитные силы вашего организма!

Вам понравилась статья? Какие новые свойства всем известных продуктов вы узнали и как теперь разнообразите свой повседневный рацион? Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Видео