Что если льняное масло применять каждый день

Льняное масло очень широко распространено в настоящее время. Его использование довольно разнообразно. Люди применяют масло в качестве пищевой добавки к основному рациону, также могут использовать в качестве природного лечебного сырья. Льняное масло к тому же применяют в косметологических целях.

Исходя из того, что данный продукт получил очень широкое применение, возникает вопрос какие положительные характеристики имеет льняное масло и в чем заключается его ценность?

Полезные свойства льняного масла

Польза льняного масла для здоровья заключается в том, что оно воздействует практически на все системы органов человека.

Влияние на желудочно-кишечный тракт

• Положительно воздействует на ЖКТ, обволакивая и защищая слизистую оболочку от различных повреждающих агентов. Масло угнетает всасывание токсических веществ, также поддерживает кислотные показатели желудка в норме.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

• Масло используется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Оказывает эффект торможения старения сердечной мышцы, благоприятно влияет на состояние и эластичность кровеносных сосудов. Ежедневное добавление в рацион снижает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, тромбоза, диабета.

Влияние на обмен веществ

• Так как масло льна имеет в составе большое количество Омега 3, Омега 6, Омега 9 жирных кислот, то при его ежедневном употреблении отмечается эффект снижения массы тела, приходят в норму метаболические процессы, происходит ускорение расщепления адипоцитов (адипоциты являются жировыми клетками).

Влияние на жизнедеятельность клеток организм

• Масло в составе содержит антиоксиданты, они предотвращают преждевременное старение организма, повышают уровень стрессоустойчивости, блокируют патологическое перерождение клеток органов и тканей.

Влияние на скелет

• Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата (особенно это важно для лиц пожилого возраста), значительно улучшается состояние мышечной системы, хрящевой и суставной ткани.

Влияние на развитие плода

• Применение в качестве добавки к пище полезно для беременных женщин. Свойства масла заключаются в том, что оно обеспечивает правильное развитие нервной системы плода, также положительно влияет на организм матери, облегчая самочувствие.

Биохимические показатели крови

• Снижает до нормального количества холестерин и уровень сахара в крови. Следует учесть этот факт, кто имеет заболевание сахарный диабет, избыточную массу тела, малоподвижный образ жизни.

 Влияние на микрофлору кишечника

• Устраняет неполадки в работе кишечника, приводит в нормальное состояние его микрофлору. Если ежедневно в течение определенного промежутка времени употреблять масло в пищу, то можно устранить симптомы хронического запора и колитов.

Влияние на иммунную систему

• Повышает иммунитет. Масло применяется в тех случаях, когда хотят добиться выздоровления в период продолжительной болезни или хронических заболеваниях.

Использование для детского питания

• Масло широко используется в детском питании как в лечебных, так и в профилактических целях. Для укрепления здоровья, развития и роста.

Влияние на общее состояние организма

Частое употребление в качестве пищевой добавки повышает тонус организма, также благоприятно влияет на восстановление организма после физических нагрузок.

Важный совет! Если заменить обычное растительное масло, которое использует каждый день любой человек, льняным маслом, то можно в самые короткие сроки добиться улучшения самочувствия и укрепления здоровья. Также стоит отметить, что данный продукт имеет характерный вкус и запах. Но при регулярном употреблении человек привыкает как к запаху, так и ко вкусу. И льняное масло становится неотъемлемой частью рациона.

Химический состав масла

Только Льняное масло холодного отжима оставляет все витамины и микроэлементы

Лечебные и профилактические свойства данного продукта объясняются тем, что в составе имеются биоактивные вещества. К ним относятся лигнаны и незаменимые ненасыщенные жирные кислоты. Лигнаны представляют собой фитоэстрогены. Фитоэстрогены являются природными соединениями, которые имеют схожий состав с женскими гормонами – эстрогенами.

Фитоэстрогены, содержащиеся в масле льна, имеют свойство имитировать и заменять гормоны, которые вырабатываются в организме человека. Тем самым регулируется активность гормонов в организме. Фитоэстрогены являются также сильными антиоксидантами.

В состав масла льна входят также незаменимые ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9. Они не образуются в организме и должны поступать в него с пищей.

Представители жирных кислот:

• линолевая кислота (Омега 6) – ненасыщенная кислота;
• альфа-линоленовая кислота (Омега 3) – ненасыщенная кислота;

Также к Омега 3 жирным ненасыщенным кислотам относят докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту. Эти кислоты могут синтезироваться внутри организма при условии, если с пищей будет поступать линоленовая кислота. Это объясняется тем, что организм самостоятельно может синтезировать с линоленовой кислоты две выше представленные кислоты.

С точки зрения биологической активности преимущество отдается Омега 3 жирным кислотам. Правильное соотношение Омега 3 и Омега 6 жирных кислот считается нормальным при показателях 1 к <5. В настоящее время в связи с неправильным питанием наблюдается дефицит в организме Омега 3 жирных кислот. А с другой стороны, Омега 6 жирные кислоты находятся в избыточном количестве по сравнению с Омега 3. В результате этого нарушается нормальное соотношение жирных кислот. Нарушение соотношения приводит к нарушению функционирования иммунной системы человека и к избытку процессов воспаления.

В масле льна также имеются витамины A, E, ферменты многих биохимических реакций, происходящих в организме.

Семена льна имеют в своем составе большое количество меди, марганца, цинка, что дает возможность получить из семян льна эти микроэлементы в достаточном количестве из 20-30 г сырья.

Важным моментом является тот факт, что полезные свойства масла льна сохраняются при холодном отжиме масла. Такой способ обеспечивает сохранение ценного химического состава масла, который имеет лечебный и профилактический эффект, эффект снижения веса, омоложения. В нем присутствуют многие витамины и минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, жирные кислоты, ферменты. Льняное масло не рекомендуется нагревать, а принимать нужно в холодном виде в качестве заправки к салатам, можно добавлять в каши, смешивать с йогуртом. Все зависит от вашего вкуса. Можно принимать его как рано утром, так и на ночь.

Предписанные дозы употребления масла льна для достижения ожидаемых эффектов

Установленная доза масла в сутки составляет около одной максимум двух ложек для взрослых.

Что касается детей, то для них установленная доза составляет:

• с одного года до четырех лет – 1/3 чайной ложки два раза в сутки;
• с четырех лет до семи лет – по одной чайной ложке два раза в сутки;
• с семи лет до четырнадцати лет – по одной десертной ложке два раза в сутки.

Что касается определенных рекомендаций, то желательно принимать в пищу масло в течение одного месяца, затем нужно сделать перерыв в три месяца.

При каких заболеваниях назначают употребление льняного масла?

Употребление льняного масла рекомендовано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (острые, хронические гастриты, заболевания поджелудочной железы). Также в комплексной терапии его применяют при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в основном атеросклероз), при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В лечебных целях льняное масло назначают внутрь при дизентерии, геморрое, спастических запорах. Полезно употребление при желчекаменной болезни и заболеваниях почек. Положительно влияет масло на нейронные связи, поэтому применяется в комплексной терапии для лечения заболеваний нервной системы. Применение растительных масел для организма полезно!

Применение масел в различных сферах

В настоящее время растительные масла используются в различных производственных сферах. Самые распространенные из них это, конечно же, пищевая промышленность, косметология, фармация.

Что касается масла льна, то применение не ограничивается только пищевой промышленностью. Льняное масло используют в косметических целях, для ухода за кожей головы, лица, ухода за волосами. Льняное масло как один из ингредиентов входит в состав ухода за лицом. Такую маску можно изготовить в самостоятельно.

Рецепт питательной маски

Ингредиенты:

• желток;
• одна столовая ложка льняного масла;
• одна чайная ложка меда.

Все необходимо размешать и поместить посуду со смесью в горячую воду. Затем теплую получившуюся массу нужно нанести на лицо и подержать 15 минут, после чего смыть водой.

Данная маска обладает свойствами увлажнения, омолаживания и питания кожи лица.

Польза льняного масла для волос

Применять льняное масло в качестве масок для волос очень полезно. Его наносят либо на корни, либо только на поврежденные волосы (секущиеся кончики). Желательно для этих целей воспользоваться мелкой расческой или гребешком, нанести на всю длину. Эффект – активация роста волос, лечение поврежденных кончиков, улучшение внешнего вида, придание блеска.

Польза льняного масла неоспорима как при внутреннем употреблении, так и местном нанесении.